Insomnia la menopauză este frecventă în rândul femeilor. Insomnia se numără printre simptomele frecvente ale menopauzei. Și poate fi chiar extrem de deranjant. Nopțile pierdute pot afecta serios viața unei femei care trece printr-o serie de schimbări odată cu instalarea menopauzei.
Cauze schimbărilor hormonale, a stărilor de dispoziție și cele de ordin fizică au un numitor comun: ovarele.
Pe parcursul perimenopauzei, ovarele încep să producă o cantitate mai mică de hormoni. Printre aceștia se numără estrogenul și progesteronul. Pe măsură ce nivelul acestor hormoni scade, simptomele menopauzei se acutizează. Și printre acestea și insomnia!
Insomnia este o problemă care ajunge să te priveze de un somn bun și de calitate. Acest lucru înseamnă că începi să ai dificutati să adormi. Iar odată ce adormi nu durează foarte mult până când te trezești.
Insomnia la menopauză: simptome
Îți poți da seama că te confrunți cu acest simptom și insomnia nu este doar un moment trecător atunci când:
- îți ia mai mult de 30 de minute să adormi
- dormi mai puțin de 6 ore pe noapte mai mult de 3 nopți pe săptămână
- te trezești prea devreme
- nu dormi bine, ai un somn agitat
- te trezești obosită
- te simți obosită toată ziua
În timp, lipsa somnului poate provoca grave probleme de sănătate. O femeie care nu doarme suficient și nu se trezește odihnită, începe să experimenteze stări de anxietate, iritabilitate, stres, nu se poate concentra, dureri de cap frecvente, probleme gastrointestinale.
Cum se tratează insomnia la menopauză
Vestea buna este ca insomnia la menopauza poate fi tratata! Principalul tratament al insomniei în perioada menopauzei este terapia de substituție hormonală.
Substituția hormonilor care încep să intre în declin, ajută la atenuare multor simptome ale menopauzei. Imediat ce recurg la acest tratament, cele mai multe dintre paciente constată că somnul se îmbunătățește semnificativ și în același timp experimentează mult mai puține bufeuri.
Recomandat pentru femeile care se confruntă cu insomnie în perioada menopauzei este să facă și schimbări în stiul de viață și să își îmbunătățească rutina zilnică, în completarea terapiei de substituție hormonală.
***
Dr. Roxana Viașu este medic specialist obstetrică – ginecologie în cadrul OrtoGyn Medical Center, clinică ginecologie Corbeanca / ILFOV.
Programează ACUM o consultație și beneficiază de servicii medicale la cele mai înalte standarde profesionale