Menopauza provoaca numeroase schimbari, inclusiv la nivel fizic. Una dintre cele mai neplacute schimbari, pentru foarte multe femei, o reprezinta kilogramele in plus care se acumuleaza odata cu menopauza. Fie ca incepi sa acumulezi kilograme in perimenopauza, ori ca nu observi aceste schimbari decat ulterior, este important sa stii ca exista solutii pentru a preveni cresterea excesiva in greutate, solutii pe care orice medic ginecolog cu experienta in tot ceea ce inseamna menopauza ar trebui sa le poata oferi pacientelor.
Menopauza: cum iti afecteaza corpul?
Atunci cand nivelul hormonilor incepe sa fluctueze si nu mai exista menstruatie, vor aparea o serie de simptome atat la nivel fizic, cat si psihic. Perimenopauza, menopauza si postmenopauza pot avea diferite simptome, inclusiv cresterea in greutate. Pe langa kilograme in plus, femeile se mai pot confrunta cu bufeuri, schimbari de dispozitie, uscaciune vaginala, transpiratii nocturne, insomnii, dureri de cap, libidou scazut.
Cele care recurg la ajutor specializat si vin la un control ginecologic si la o discutie deschisa cu medicul ginecolog reusesc sa amelioreze sau chiar sa scape de simptomele care sunt provocate de scaderea nivelului de estrogen.
De ce femeile se ingrasa la menopauza?
Aceasta este una dintre cele mai frecvente intrebari primite de la paciente. Este o temere justificata intalnita la foarte multe femei. Odata instalata menopauza, unele femei au senzatia ca nu mai au controlul asupra propriului corp si ca indiferent ce fac, aceste schimbari se vor instala sau vor deveni vizibile.
Corpul uman este alcatuit din sisteme interconectate care lucreaza impreuna. Atunci cand unul dintre aceste sisteme se schimba, va determina schimbare mai departe, si la nivelul altor sisteme din corp. Nivelul de hormoni fluctueaza de-a lungul menopauzei, ceea ce poate duce la acumularea kilogramelor in exces, in special in jurul taliei, formandu-se aceasta inestetica „burta” de care se tem atat de multe femei.
Odata cu inaintarea in varsta, masa musculara scade. Atunci cand te intrebi cum sa previi cresterea in greutate la menopauza, ar trebui sa te concentrezi cu atentie la construirea masei musculare. O dieta echilibrata si sportul pot contribui, dar trebuie sa stii ca ceea ce a functionat pana acum la tine, atunci cand doreai sa slabesti, este posibil sa nu mai functioneze acum. Pentru multe femei, chiar daca mananca la fel cum au facut si pana acum si daca fac sport regulat, asa cum au facut toata viata pana in acest moment, acumularea de kilograme la menopauza se poate produce, oricum.
Factorul genetic este de asemenea important. Daca in familia ta, femeile au luat in greutate atunci cand au ajuns la menopauza, sansele sa te ingrasi si tu cand ajungi in acesta etapa sunt mari. Specialistul te poate insa consilia corect pentru a gasi cele mai bune variante de a reduce sansele de a lua in greutate si a te mentine supla la menopauza.
Cum previi acumularea kilogramelor la menopauza
Acumularea de kilograme la menopauza se produce, in cele mai multe cazuri, atunci cand femeile continua sa aiba acelasi stil de viata ca inainte de menopauza. Din pacate, un stil de viata similar, fie acesta sanatos si echilibrat, nu previne ingrasarea odata cu instalarea menopauzei. Acest lucru se intampla din cauza schimbarilor hormonale din corp.
Atunci cand apelezi la ajutor specializat poti preveni insa efectele negative ale menopauzei, asa cum este si cresterea in greutate.
Cat timp voi continua sa ma ingras la menopauza?
Daca te intrebi cat timp te vei confrunta cu acumularea kilogramelor in plus la menopauza, este important sa stii ca fiecare corp este diferit, iar aceasta perioada difera de la o femeie la alta. Daca inveti cum sa previi ingrasarea la menopauza si nu acumulezi kilograme in plus de la inceput, nu va trebui sa iti faci griji cu privire la slabire.
Femeile in postmenopauza incep sa isi reduca activitatea fizica, ceea ce duce la scaderea masei musculare si la arderea unui numar mai mic de calorii. Rezistenta la insulina poate de asemenea complica lucrurile si poate ingreuna eliminarea kilogramelor in plus. Cat dureaza cresterea in greutate la menopauza? Depinde cat de dedicata este o femeie stilului de viata activ si sanatos, pe masura ce inainteaza in varsta.
Esti pregatita sa te lupti cu kilogramele in plus in perimenopauza?
Atunci cand se apropie de menopauza, femeile traverseaza diferite etape care se manifesta prin diferite simptome si schimbari. Pentru cele mai multe dintre ele, devine coplesitor si stresant sa experimenteze toate aceste schimbari si fluctuatii hormonale. Suportul medicului ginecolog este esential pentru orice femeie ca sa ramana sanatoasa si fericita, in aceasta etapa din viata ei.
Daca esti interesata sa gasesti suportul necesar in aceasta calatorie spre o stare de bine si sa eviti kilogramele in plus la menopauza, suntem aici sa te ajutam.
***
Dr. Roxana Viașu este medic specialist obstetrică – ginecologie în cadrul OrtoGyn Medical Center, clinică ginecologie Corbeanca / ILFOV.
Programează ACUM o consultație și beneficiază de servicii medicale la cele mai înalte standarde profesionale.
Programează o consultație: 0744 903 682
Suntem aici, lânga tine! Șoseaua Unirii, nr. 30, Corbeanca