Tranziția spre sezonul rece vine cu o serie de schimbări. Inclusiv corpul, cât și starea noastră de sănătate sunt afectate de schimbările care vin odată cu instalarea toamnei. Poate ai observat până acum, poate nu, însă sezonul rece afectează inclusiv menstruația. Iar atunci când știi acest lucru, înveți să și gestionezi această perioadă din lună, cât mai bine, odată cu aceste schimbări provocate de vreme, temperaturi și așa mai departe.
Iată câteva moduri în care frigul afectează menstruația și o serie de sfaturi care să te ajute să le gestionezi cât mai bine.
Sindromul premenstrual se manifestă mai acut
Dacă în mod normal te confrunți cu sindromul premenstrual, pregătește-te că în sezonul rece să resimți un disconfort și mai mare în aceste zile premergătoare menstruației.
Lipsa calciului din cauza că nu ne mai putem bucura de soare și a vitaminei D pot fi un agent declanșator pentru sindromul premenstrual. O alimentație bogată în calciu și sportul pot duce la ameliorarea simptomelor premenstruale, în sezonul rece.
Dureri menstruale severe
În timpul iernii, vasele de sânge se comprimă, iar acest lucru înseamnă flux sanguin îngreunat. Din cauza vaselor înguste, fluxul sanguin în timpul menstruației poate fi întrerupt. Acest lucru duce la creșterea durerii menstruale în sezonul rece. Pentru a reduce durerea poți încerca să ții pe burtă o sticlă cu apă fierbinte, o pernă încălzită etc. pentru a ajuta vasele de sânge să se relaxeze.
Dezechilibrul hormonal
Dezechilibrul hormonal este o altă repercusiune a vremii reci. Lumina limitată a soarelui afectează sistemul endocrin, iar tiroida ar putea încetini. O tiroidă încetinită duce la un metabolism lent. Metabolismul lent poate duce la cicluri mai lungi până când corpul se adaptează la schimbările meteorologice radicale. În general, hormonii se echilibrează singuri odată ce corpul s-a adaptat la noile temperaturi. Dacă ciclurile tale menstruale nu revin la normal după o lună sau două, atunci recomandarea este să te programezi la o consultație ginecologică.
Ciclul menstrual
Ciclurile menstruale sunt drastic afectate de vremea rece. Aceste schimbări au fost atribuite multor factori asociați vremii, cum ar fi presiunea atmosferică, temperatura aerului și lumina soarelui. Pentru a evita modificările ciclurilor menstruale pe vreme rece, este important să te expui la lumină solară în zilele însorite. Consumul de alimente cu vitamina D poate ajuta, de asemenea, la compensarea lipsei de lumină solară și astfel la reglarea ciclului menstrual.
Dacă te confrunți cu menstruații dureroase, este recomandat să te programezi cât mai curând la o consultație ginecologică.
***
Dr. Roxana Viașu este medic specialist obstetrică – ginecologie în cadrul OrtoGyn Medical Center, clinică ginecologie Corbeanca / ILFOV.
Programează ACUM o consultație și beneficiază de servicii medicale la cele mai înalte standarde profesionale